God søvn
Søvn dekker grunnleggende og vitale behov. God søvnkvalitet og nok søvn er minst like avgjørende for helsen som riktig kosthold og tilstrekkelig fysisk aktivitet.
Søvn og restitusjon er daglige behov og kan derfor ikke forsinkes uten at dette medfører en ugunstig helsebyrde. Studier viser at søvn er avgjørende for hukommelse, læring, humør, produktivitet, fortjeneste og kreativitet.
I tillegg vil lite søvn over tid øke risikoen for at du utvikler psykiske og fysiske lidelser - som angst, depresjon, demens, diabetes, kreft, hjerte- og karsykdommer.
.png)
